首の前がコルのは、姿勢の問題が原因かも

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

 

パソコンをしていたら

首が詰まるような感じがあったり

頭が痛くなることもあります。

 

これは、パソコンをする姿勢が

首や頭に関する筋肉を

酷使して、疲れが溜まってくると

痛みとして出てくることになります。

 

そのため、背筋を伸ばして

姿勢をよくすることで

首や頭に関係する筋肉が疲れないようにするといいんですね。

 

 

 

正しい姿勢で座っていると

基本的には筋肉を使わないため

どこも疲れないといっても過言ではありません。

 

さすがに数時間も同じ姿勢を続けると

血流が悪くなるので、正しく座っていても

いずれは動いたほうが血流が良くなり

痛みも出にくい。

 

 

できれば正しく座りたいところ。

 

 

そんななか先日

パソコンを多く使用するため首が疲れてくるという女性が

お見えになりました。

 

 

ですがこの女性の場合

首の後ろではなく

首の前がわが疲れて痛いということだったんです。

 

 

どこのあたりかというと

 

この首の前というのは

胸鎖乳突筋や斜角筋など筋肉が多くあります。

 

なによりも

頭に通じる血管や神経なども多いため

簡単には触らないほうがいいかもしれません。

 

 

ですが、この首の前が気になる、もしくは凝った感じのある女性はとても多いんです。

 

 

原因として考えられるのが、姿勢の問題。

 

 

首の前がつらい人は、猫背というよりも

姿勢を良くしようと無意識に、背中に力が入りすぎる傾向にあります。

 

 

背中に力が入り続けるため、

体を支えようと無意識に首の前に力をいれて

倒れないようにしている。

 

ほかにも

呼吸をするのが苦手な女性が多いかもしれません。

 

座った状態で腹式呼吸ができにくいため

肋骨や首の前を使って呼吸をしすぎてしまい

筋肉が疲れにつながっていくということ。

 

 

腹式呼吸が行えるようになるといいですね。

 

 

 

話を少し戻して

姿勢の話になります。

 

正しい姿勢を伝えるのは非常にむつかしいため

簡単なヒントからになります。

 

 

椅子に座っている場合

お尻に体重が乗っているはずですよね。

 

ですが多くの方は、無意識にお尻ではなく

太ももの裏に体重が多く乗っています。

 

骨盤の下にある、椅子と触れている部位

坐骨を中心に体重が乗るようにしてみてください。

 

 

左右の坐骨があなたの体重を支えています。

 

まずは坐骨に体重が乗るようにしてみてください

そうすると、正しく座ることができると

 

なぜが、上半身の力がフっと抜けて

楽になるところがあるので探してみましょう。

 

 

 

日頃の癖から体は作られています。

 

運動、ストレッチ、マッサージなど

いろいろしても首や頭が疲れているようなら

一日の中で一番長い時間している姿勢を見直してみるのが

大切です。

 

 

 

なかなか改善しない

首のコリや痛みでお悩みでしたら

一度ご相談ください。

 

スっと楽に座れる体を

もみほぐして作っていきますので。

 

 

 

 

 

 

 

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

 

 

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 院長の独り言『冬服』

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