腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。
名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。
健康は一日にしてならず
健康というのは日々の積み重ねによって、作られていくものだと思います。
日々の生活リズムや食生活なんていうのも大切だし、運動を心掛けるというのも体力の向上になります。
ぼくも毎日の通勤で自転車を乗り、体力が低下しないように心掛けています。（食生活とかも意識してますよ）
お客様にご相談いただくときに
テレビでやってた、コレって正しいんですか？
テレビは健康の情報が多く、腰痛予防やガン予防とかいろんなことを情報として流しています。
そして
先日、健康のためにスクワットをしていたが自分に合っているのか？
というのでご相談をいただいたので、施術の間の会話一部をご紹介します。
健康のためにスクワットをしていた女性：
「先生、私スクワットしてるんですけど、これってやりかた合ってます？」
（スクワットをやってもいながら）
吉田：
「これはなんのためにやってるスクワットですか？」
健康のためにスクワットをしていた女性：
「なんかテレビで人間の中で一番大きな筋肉『大腿四頭筋』を鍛えるのが健康につながるっていってて暇なときやるようにしてるんですよ。」
吉田：
「なるほど。確かに間違っちゃいないんですが、そのやり方だと腰が痛くなる原因が増えちゃうかも。」
健康のためにスクワットをしていた女性：
「え！なんでですか？」
吉田：
「その動きだと確かに太ももの『大腿四頭筋』は鍛えられるんですが、つま先の向きと膝の向きが悪くて、腰に負担になる動きになっちゃうんですよ。」
健康のためにスクワットをしていた女性：
「え～そうなんですね。聞いててよかった～。んじゃテレビは間違ってたってことですか？」
吉田：
「いやいや、テレビは合ってるんですが、〇〇さんに合ってなかっただけですよ。腰痛の原因が太ももにもあるってわかりにくいですもんね。」
健康のためにスクワットをしていた女性：
「やっぱりお金出して聞いた方がいいんですね笑」
吉田：
「テレビはどうしても細かく一人ひとり合わせて指導できないですから、仕方ないですよね。正しいやり方教えますね。」
とここまでが
健康のためにスクワットをしていた女性との
一部のやり取りになります。
この女性は
悩みの一つに腰痛があり、日常の何気ない努力の中に腰痛の原因があったとは
誰も思いませんね。
（普段は仕事中の座っているときに痛みがでるのでスクワットだけが原因じゃありません）
当院に来ていただくようになり、腰痛はかなり改善していたので
スクワットをしてもすぐ痛みなどは出ず、筋力がついていたんですが
あのまま続けていたらまた、腰痛のリスクが高くなっていたかもしれませんね。
テレビでやっていた
というのは気を付ける方がいいのかもしれませんね。
合っている内容でも、あなたには間違っているかもしれません。
無料の情報は健康にならないかもしれない。
テレビが悪い訳ではありませんが、あなたに合ってないなら意味がありません。
他にも、
・雑誌に載ってた
・誰かに聞いた
というのも、気を付けてみてください。
（全部が悪いわけじゃないから難しいですが）
健康のために何かをするのは良いことですので
続けられるようなことからやってみましょう。
他にも、体のことや痛みでお悩みでしたら
ご相談ください。
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院長の独り言『テレビ』 最近あまり見てないかも。パソコンやスマホの時間が増えてるんだろうな。 ------------------------------------------------------------------------ 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩３分 mut吉田治療院 不定休で、土日祝も夜９時まで受付しています！
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