トレーニングでも、なんでも「やる気」を出す方法

mut吉田治療院　パーソナルトレーナーの吉田です。

 

誰もがある、「やる気」

 

これが24時間365日ある人なんていません。

 

雨の日や、嫌なことがあった日、テンション低いことありますよね。

ぼくも、朝起きて雨が降っていると職場に自転車で行けないので「やる気」が出ない時もあります。

ですが、「やる気」がでないからなにもやらないで1日家でゴロゴロするんだ。

なんて言っていては、ダメな日もあります。

 

 

実は、「やる気」がでないときに、「やる気」を出す方法があるんです。

 

それは、とにかくやってみる！！

 

ちょっと何言ってるのこの人？

 

と思うかもしれませんが、これ理由がありまして

 

ダラダラとなにもやらない状態ではなく、嫌でも動くようにやってみると

脳にある側坐核と言われる部分が活性化されて、やる気がでてくるということ。

これを『作業興奮』と言われています。

 

掃除やりたくね～な～

 

なんて思いながら始めてみたら、最後までやっちゃった。

 

みたいな経験ありませんか？

 

やりたくなくてもなんとなくやったら、脳の側坐核を刺激して作業興奮が起きたから、「やる気」が結果的に出た。

 

ということ。

 

日頃から運動の習慣がない人でも、週１回トレーニングの予約を入れておくと

「やる気」がでない時でも、来てやってみるとなんだかんだやってしまうようになります。

脳の『作業興奮』を使ってみるのも一つの方法ということ。

 

 

ちなみに、僕は仕事を常にやる気で行っています！

 

 

家ではだらけることも多々ありますが　笑

 

 

誰もが常に走り続けるのは無理ですが、辛い時、やりたくないとき、案外やってみたらなんとかなった！

そんな経験も様々あります。

無理をしないでやってみましょう。

 

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