ぽっこりお腹は腹筋じゃないの？
なぜ凹まないんだ！！
こんなにも食事を気にして、腹筋だってしてるのに
下腹部が凹まない
こんなあなたはそこが原因じゃないかもしれません。
特に腹筋運動はお腹を凹ますことはできません
それはこの腹直筋を使うので凹みません
ですがこの腹横筋を鍛えると凹みます
お腹をコルセットのように包む筋肉で
体幹の筋肉としても有名です。
と
これだけじゃ～普通すぎますよね
他にも原因があり焼肉でいうとハラミです
そう
横隔膜
呼吸で有名な横隔膜
これは膜と書いてありますが立派な筋肉です！
筋肉が弱れば皮膚や内臓は重力に負けてしまい下がってしまいます
それが今回のぽっこりお腹の原因かもしれません。
ゆっくりと今深呼吸してみてください
お腹がゆっくりと動いて呼吸したなら
あなたは横隔膜が弱っているかもしれません。
胸で行う胸式呼吸をしてぽっこりお腹を凹ませる横隔膜を鍛えましょう！
かんたんトレーニングを行い、身体をキレイにするお手伝いをしています。
ほかにも様々なお悩みを解決していますので
一度ご相談ください、きっと解決してみせます♪
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