週１回のトレーニングで効果があるのか

名古屋中区栄1丁目　伏見駅から徒歩３分

ダイエット専門家　mut吉田治療院　院長の吉田です。

 

トレーニングって週何回するといいんですか？

 

このような質問をされることがあります。

これは、難しい質問でもあり、重要なことだと思っています。

 

お客様の目標や要望により変わってきますが、

僕のパーソナルトレーニングは、筋肉をモリモリのバッキバキになるようなトレーニングを行っているわけではなく

 

身体を引き締めたり、シェイプアップ、ダイエット、体力の向上

 

などを目指しているので、週１～２回で十分だと思っています。

 

筋肉の修復には、24時間～７２時間かかると言われていて、週３、４回もトレーニングを行い、仕事や家事も行ってしまうと疲れが溜まりすぎてしまっては意味がありません。

 

実際にも来ていただいているお客様は、週１回のトレーニングで成果が出ていますし、体力の向上も実感していただいています。

 

トレーニングは一ヶ月などで終わりではなく、長く続けて頂けると効果を発揮するものだと僕は思っています。

 

そのため、お客様のライフワークである、仕事や家事、プライベートの中にいかに無理なく、トレーニングを組み込み、続けて頂けるかを考えながら指導しています。

 

初めてのトレーニングのときに、要望や目標を教えていただき

 

無理のないトレーニング始めてみませんか？

 

 

パーソナルトレーニング

通常8,000円　→　初回体験　1,000円　毎月5名様限定　空きあります

 

小顔矯正などのモニターも募集しています。

 

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