流行にだまされないダイエット方法

名古屋市中区栄 伏見駅から徒歩3分

ダイエット指導をしています、パーソナルトレーナーの吉田です。

 

時代によって流行ってありますよね。

 

結論から言いますと・・・その流れでダイエットするのはやめてください

 

なぜなら、その流行が終わってしまうとあなたは続けていますか?

 

ダイエットとは一時の感情で行うものではなく

 

生涯生きていく上で健康に食生活を送ることによって肥満にならないために行うものです。

 

年齢とともに筋肉は衰えていくのでトレーニングもある程度は必須ですが、食事のように一日三回行うほど重要ではありません!!

 

どれだけ運動しても食事が悪ければ健康ではいれません。

 

あなたの体を作っているのは、あなたが食べている物です

 

 

炭水化物(糖質)が多ければ太りやすくなるし、肌も荒れます。

 

タンパク質が足りないと体を綺麗に作れません。

 

質の悪い脂質を摂取しているとホルモンバランスが悪くなります。

 

など、偏食から生まれる病気だってあります

 

そして現代人が太るのは食事がよくないんです!!!

 

 

まずは無理な運動をやめて、楽しく健康になりましょう。

 

あなたを苦しめているのも実は自分かもしれません。

 

ぼくがお助けしましょう!!

 

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院長 吉田勇気